心肺燃脂類別

花式階梯、活力有氧、混合有氧、花式有氧、拉丁有氧、舞動有氧、爵士拉丁有氧、踏動原力、動能衝擊、世界猩球。

心肺適能是健康體能中重要的一環。
在適當有氧運動強度的不斷刺激之下，可以促進心肺功能的改善並加速新陳代謝，除了提升日常生活功能外還能消耗熱量減少肥胖的可能性，讓您由內而外展現出自信與魅力。

肌力訓練類別

STRONG Nation、階梯有氧、全方位雕塑、瑜伽球、全能雕塑、球雕塑、BALLETONE® Sole Synthesis、體塑流動。

增加肌肉質量可以提升安靜代謝率，減少皮下脂肪的堆積改善身體組成，讓消耗脂肪變得事半功倍。
透過肌力訓練運動所安排的肌力訓練菜單來鍛鍊肌肉及增強身體穩定性，以便應對生活上碰到的大小事。

體能訓練類別

功能性訓練、動物流。

課程內容以徒手肌力訓練方式為基礎，也可以加入抗阻器材，如啞鈴、瑜伽球、藥球、彈力繩、槓鈴槓片或踏板來強化訓練部位，同時讓訓練更具多元性。