八支串聯瑜伽、哈達瑜伽、強力瑜伽、動瑜伽陰瑜伽、瑜極、適能瑜伽、艾揚格瑜伽、和緩瑜伽、療癒瑜伽、寰宇瑜伽、陰陽瑜伽、經絡瑜伽、正位瑜伽。
現代人主要是以一系列的修身養心方法，包括調身的體位法Āsanas、調息的呼吸法Prāṇāyāma、調心的冥想法Dhyāna等，以達到身心合一。
運動養生的課程類別有：禪武太極、經絡養生、太極、皮拉提斯、瑜伽提斯、瑜伽伸展、活筋絡舞、舞蹈伸展、墊上核心。
透過核心穩定與脊椎活動度訓練，能夠加強神經傳導，進而提升呼吸及血液循環系統。
